皆様こんにちは♪

いよいよ基本的な夏が始まりましたね😓

皆様、熱中症など体調は大丈夫でしょうか？

私は結構暑がりなので２ヶ月前くらいから「暑い~⤴︎暑い~⤴︎」と

口癖の様と言っていたんですが、

最近、暑過ぎて可愛く「暑い~⤴︎」なんて言えず「アッツッ！アッツッ！」っと

言いながら過ごしています🥵

皆様は、どの様に暑いを表現していますか？😂

きっと私の様に「アッツッ！アッツッ！」と言っている方もいらっしゃいますよね？

私だけじゃないですよね？🥺

またまた前置きが長くなってしまいましたね😓

ここから本題に入らせて頂きます。

今回、私が紹介するのは熱中症対策です。

熱中症に良いとされる飲み物、悪いとされる飲み物を紹介致します☺️

飲み物

⭐️経口補膵液（OS-1など）

○特徴：水分と塩分の吸収率が最も高く、すでに脱水症状がある場合や、

激しく汗をかいた緊急時の水分補給に適しています。

○注意：塩分と糖分の濃度が高いため、

日常的な水代わりの飲み過ぎには注意されてください。

⭐️スポーツドリンク（ポカリスエットやアクエリアス）

○特徴：汗で失われる塩分・カリウムなどと塩分をバランよく含み、

体液に近い浸透圧でスムーズに吸収されます。

○注意：糖分がやや多いため、日常的に飲み過ぎないように注意されてください。

⭐️麦茶

○特徴：カフェインが含まれず、ミネラルを補給できるため、普段の水分補給に最適です。

ただし塩分は含まれないため、大量に汗をかいた場合はひとつまみの食塩を加えるか、

スポーツドリンクと併用してください。

⭐️飲用時のポイント⭐️

・冷たい飲み物の方が胃の吸収が早い。

・喉が渇く前に、こまめに少しずつ水分補給してください。

⭐️避けるべき飲み物⭐️

・コーヒー・緑茶・紅茶・アルコール類です。

コーヒー、緑茶、紅茶はカフェインの利尿作用により、

かえって体内の水分を排出してしまいます。

そして、アルコール類は利尿作用が強いため水分補給にはならず、

むしろ脱水を引き起こす最も危険な飲み物ですので、

炎天下の中では飲まれないでくださいね？！😓

以上熱中症に良いとされる飲み物、悪いとされる飲み物の紹介でした。

軍艦島コンシェルジュ上陸ツアーに参加される方

軍艦島はかなり暑くなっております。

お飲み物必ずお持ちいただいてご乗船をお願い致します。

軍艦島上デジタルミュージアムでお待ちしております☺️